【健康】ボクシング

趣味でボクシングをしています。

社会人になって何か趣味を持ちたいと思い、

昔から格闘技を見るのが好きだったのと、

20代後半から体重が落ちにくくなってきていたので

家の近所にあるボクシングジムに入会しました。

もちろん今からプロになって稼ぎたいとかではないです。

平日の仕事後や土日で通っており、週に4日は練習をしています。

練習内容は、

・ストレッチ

・縄跳び3分×2R

・シャドーボクシング3分3R

・サンドバック3分3R

・ミット打ち3分2R

・サンドバック3分2R

・クールダウン

がオーソドックスなものですが、私はサンドバックを打つのが好きなので

基本的にずっとサンドバックを叩いています。

ジムに入会してから3年近く経ちますが、

体重は58キロ→54キロまで落ち、

体脂肪率は18％→10％になりました。

週に2回はお酒も飲みますが、

代謝が良くなったせいか全く太らなくなりました。

身体を絞りたい方、所謂細マッチョになりたい方にはオススメです。